Сегодня каждая вторая девушка пытается улучшить свою фигуру. Чаще всего тактика борьбы за тело мечты при этом состоит из обёртываний, чрезмерного количества физических упражнений, покупки волшебных травяных чаев и прочих похожих способов, которые зачастую даже калечат здоровье.
Однако далеко не всегда проблемой действительно является лишний вес – в организме может просто застаиваться вода, из-за чего увеличиваются объемы тела и появляется целлюлит. Спасают от этого лимфодренажные тренировки, воздействующие на лимфу. Чтобы не тратить время на борьбу с жировыми отложениями, когда проблема не в них, советую прочитать эту статью и узнать, кому нужны лимфодренажные упражнения, и как они помогают с процессом похудения.
Тренировки для лимфы, и как они работают
Лимфодренажный курс – это тренировки, которые помогают разогнать жидкость по организму и избавиться от отеков. Это происходит, потому что упражнения этого курса влияют на работу лимфы.
Лимфатическая система – это множество лимфатических капилляров, лимфатических сосудов и узлов, образующих единую сеть. Она дополняет венозную и иммунную системы, выполняет функцию обмена веществ и очищения организма. Такой курс оздоравливает организм, а похудение – приятный бонус. Эти тренировки проходят в спокойном темпе, лежа на коврике, и сочетают массажные техники с сокращениями мышц.
Вот главные функции лимфатической системы:
- она регулирует обмен веществ.
- очищает организм от токсинов.
- играет важную роль в работе иммунитета и венозной системы.
похудение и отсутствие интенсивного спорта – на первый взгляд звучит как волшебная таблетка, но волшебства тут нет, эффективность таких тренировок легко объясняется: если в организме застой лимфы, то происходит задержка в этом месте жидкости. Так, даже у худых людей могут быть проблемные зоны, которые стали “проблемными”, потому что там ухудшилась работа лимфатических узлов, из-за чего и образуются отеки. А избавляться от отеков надо другими методами, нежели от жира.
ㅤ
Когда мы избавляемся от лишней воды, результат виден мгновенно, и часто людей устраивает то, как они выглядят при своем обычном весе, но без отеков. Ощущение, что это эффект похудения, но на самом деле нет, просто вместе с водой ушли лишние килограммы. Поэтому и говорят, что лимфодренаж помогает сбросить вес.
ㅤ
Кому нужно тренировать лимфу, а кому нельзя?
Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, стоит понять, не противопоказаны ли они вам по причинам здоровья и то, каких результатов ожидать от курса лимфодренажных тренировок, а каких – нет.
Лимфодренажные тренировки подойдут всем, кто:
- Хочет очистить организм
- Хочет поддержать иммунитет
- сталкивается с утренними отеками лица
- в конце дня с трудом надевает обувь
- отекает в жаркую погоду или в период пмс
- видит следы на коже от носков или нижнего белья
- хочет уменьшить объемы тела
- тем, у кого стоит вес
Лимфодренажные тренировки противопоказаны:
- во время любой болезни, поскольку есть риск разнести инфекцию.
- тем, кто имеет гнойные воспаления – может быть дискомфортно, больно при разглаживании тела.
- тем, у кого есть аутоиммунные заболевания – можно получить обратный эффект
- ремиссии такие тренировки допустимы, только если разрешил врач
- при тромбофлебите, так как есть риск отрыва тромба
- людям, столкнувшимся с онкологией – лимфодренажные тренировки могут разнести метастазы по организму. В стадии
- людям с 3 и 4 степенью гипертонии, поскольку лимфодренажные тренировки стимулируют вывод жидкости из тканей в
кровяное русло, что повышает давление - девушкам на первом триместре беременности – нежелательные никакие воздействия на организм
ㅤ
Конечно, не стоит забывать про правильное питание, питьевой режим и достаточное количество сна, которое сбережет от появления мешков под глазами. Но, если нет противопоказаний, лимфодренажные тренировки – это то, что действительно поможет тебе улучшить здоровье и уменьшить массу тела, поэтому стоит обратить на них свое внимание.