Курс "Лицо, шея, грудная клетка"

Помогу предотвратить появление морщин, повысишь тонус
кожи, улучшить  кровоснабжение и снять отеки
Amerika Birleşik Devletleri (ABD) doları $ USD
Türk lirası ₺ TRY
AED-currency-flag
Birleşik Arap Emirlikleri dirhemi د.إ AED
Rus rublesi ₽ RUB
AFN-currency-flag
Afgan afganisi ؋ AFN
ALL-currency-flag
Arnavut leki L ALL
AMD-currency-flag
Ermeni dramı AMD AMD
Angola kwanzası Kz AOA
Hollanda Antilleri guldeni ƒ ANG
ARS-currency-flag
Arjantin pesosu $ ARS
AUD-currency-flag
Avustralya doları $ AUD
Aruba florini Afl. AWG
Azerbaycan manatı ₼ AZN
Bosna-Hersek değiştirilebilir markı KM BAM
Barbados doları $ BBD
Bangladeş takası ৳  BDT
Bulgaristan levası лв. BGN
Bahreyn dinarı .د.ب BHD
Burundi frangı Fr BIF
Bermuda doları $ BMD
Brunei doları $ BND
Bolivya bolivianosu Bs. BOB
BRL-currency-flag
Brezilya reali R$ BRL
Bahama doları $ BSD
Bhutan ngultrumu Nu. BTN
Botsvana pulası P BWP
Belarus rublesi (eski) Br BYR
Beyaz Rusya rublesi Br BYN
Belize doları $ BZD
CAD-currency-flag
Kanada doları $ CAD
Kongo frangı Fr CDF
CHF-currency-flag
İsviçre frangı CHF CHF
Şili pesosu $ CLP
CNY-currency-flag
Çin yuanı ¥ CNY
Kolombiya pesosu $ COP
Kosta Rika colónu ₡ CRC
Sanal para ฿ BTC
CUC-currency-flag
Küba dönüştürülebilir pesosu $ CUC
CUP-currency-flag
Küba pesosu $ CUP
Yeşil Burun Adaları eskudosu $ CVE
Çek korunası Kč CZK
Cibuti frangı Fr DJF
DKK-currency-flag
Danimarka kronu kr. DKK
Dominik pesosu RD$ DOP
Cezayir dinarı د.ج DZD
Mısır sterlini EGP EGP
Eritre nakfası Nfk ERN
Etiyopya birri Br ETB
EUR-currency-flag
Euro € EUR
Fiji doları $ FJD
Falkland Adaları Sterlini £ FKP
GBP-currency-flag
İngiliz sterlini £ GBP
Gürcistan Iarisi ₾ GEL
Guernsey sterlini £ GGP
Gana cedisi ₵ GHS
Gibraltar sterlini £ GIP
Gambiya dalasisi D GMD
Gine frangı Fr GNF
Guatemala quetzalı Q GTQ
Guyana doları $ GYD
Hong Kong doları $ HKD
Honduras lempirası L HNL
Hırvat kunası kn HRK
Haiti kreyolu G HTG
Macar forinti Ft HUF
Endonezya rupiahı Rp IDR
Yeni İsrail şekeli ₪ ILS
Man sterlini £ IMP
Hint rupisi ₹ INR
İran dinarı د.ع IQD
İran riyali ﷼ IRR
Iranian toman تومان IRT
İzlanda kronu kr. ISK
Jersey sterlini £ JEP
Jamaika doları $ JMD
Ürdün dinarı د.ا JOD
JPY-currency-flag
Japon yeni ¥ JPY
Kenya şilini KSh KES
Kırgızistan somu сом KGS
Kamboçya rieli ៛ KHR
Komor frangı Fr KMF
Kuzey Kore wonu ₩ KPW
Güney Kore wonu ₩ KRW
Kuveyt dinarı د.ك KWD
Cayman Adaları doları $ KYD
Kazak tengesi ₸ KZT
Laos kipi ₭ LAK
Lübnan sterlini ل.ل LBP
Sri Lanka rupisi රු LKR
Liberya doları $ LRD
Lesoto lotisi L LSL
Libya dinarı د.ل LYD
Fas dirhemi د.م. MAD
Moldova leyi MDL MDL
Malgaş ariarysi Ar MGA
Makedonya dinarı ден MKD
Myanmar kyatı Ks MMK
Moğolistan tögrögü ₮ MNT
Makao patakası P MOP
Moritonya ugiyası UM MRU
Mauritius rupisi ₨ MUR
Maldiv rufiyaası .ރ MVR
Malawi kwachası MK MWK
Meksika pesosu $ MXN
Malezya ringgiti RM MYR
Mozambik meticalı MT MZN
Namibya meticalı N$ NAD
Nijerya nairasi ₦ NGN
Nikaragua kordobası C$ NIO
Norveç kronu kr NOK
Nepal rupisi ₨ NPR
Yeni Zelanda doları $ NZD
Umman riyali ر.ع. OMR
Panama balboası B/. PAB
Sol S/ PEN
Papua Yeni Gine kinası K PGK
Filipin pesosu ₱ PHP
Pakistan rupisi ₨ PKR
Polonya zilotisi zł PLN
Transdinyester rublesi р. PRB
Paraguayan guaraní ₲ PYG
Katar riyali ر.ق QAR
Rumen leyi lei RON
Sırbistan dinarı рсд RSD
Ruanda frangı Fr RWF
Suudi riyali ر.س SAR
Soloman Adaları doları $ SBD
Seyşeller rupisi ₨ SCR
Sudan sterlini ج.س. SDG
İsveç kronu kr SEK
Singapur doları $ SGD
Saint Helena sterlini £ SHP
Sierra Leone leonesi Le SLL
Somali şilini Sh SOS
Surinam doları $ SRD
Güney Sudan sterlini £ SSP
Sao Tome ve Principe dobra Db STN
Suriye lirası ل.س SYP
Svaziland lilangeni E SZL
Tayland bahtı ฿ THB
Tacikistan somonisi ЅМ TJS
Türkmenistan manatı m TMT
Tunus dinarı د.ت TND
Tonga paʻangası T$ TOP
Trinidad ve Tobago doları $ TTD
Yeni Tayvan doları NT$ TWD
Tanzanya şilini Sh TZS
Ukrayna grivnası ₴ UAH
Uganda şilini UGX UGX
Amerika Birleşik Devletleri (ABD) doları $ USD
Uruguay pesosu $ UYU
Özbekistan somu UZS UZS
Venezuela Bolivarı (2008–2018) Bs F VEF
Vietnam d#x111;ồngu ₫ VND
Vanuatu vatusu Vt VUV
Samoa tālā T WST
Orta Afrika CFA frangı CFA XAF
Doğu Karayip doları $ XCD
Batı Afrika CFA frangı CFA XOF
CFP frangı Fr XPF
Yemen riyali ﷼ YER
Güney Afrika Randı R ZAR
Zambiya kwachası ZK ZMW

Daha önce böyle indirim olmamıştı.

Tüm kurslara %70 indirim.

Güzel Boyun ve Yüz

Kırışıklıkları önlemeye, cilt tonusunu geliştirmeye  , kan dolaşımını iyileştirmeye ve ödem gidermeye yardımcı olacağım.

Bu kurs senin için eğer:

  1. mimik kırışıkların oluşumunu görüyorsan;
  2. cilt sarkıklığını ve tonusunde azalma hissediyorsan;
  3. epidermisin solgunluğunu ve renk değişimini fark ediyorsan;
  4.  yüzünde ödem oluşuyor;
  5. yüz ovalinde değişiklik ve sarkık gıdı oluşmaya başlıyorsa;
  6. yüz ve boyun kaslarında hipertoni ve hipotoni hissediyorsan;
  7. yağlı gözenekli cilde sahipsen;
  8. göz altı torbaların oluşma endişesi varsa.

Kırışıkların, sarkmaların ve solgun cildin ortaya çıkmasını önlemek için de bu kursu alabilirsin.

Teşhis

Kursa başlamadan sana teşhis koyacağım ve senin özelliklerine göre sana özel egzersiz seçeceğim. Kursu satın aldıktan sonra bana 7 fotoğraf göndermen gerekecek. Göndereceğin fotoğrafların örnekleri: 

Kurs nasıl ilerleyecek

Teşhisten sonra 31 gün içinde her gün sana WhatsApp üzerinden egzersiz göndereceğin ve getcourse kişisel hesabına ekleyeceğim. Yüz jimnastiği için kozmetik ürünler ve ekipman gerekmiyor, egzersizleri düzgün yapman için ayna yeterli. Önemli olan düzgün duruşu ve nefesi takip etmek. 

Yüz kaslarını vücut kasları gibi geliştirmen gerekiyor, sarkmasına ve tonusunu kaybetmesine izin vermemelisin. Ödem bir kaç antrenmandan sonra azalıyor, kas çalışması lenf akışını etkinleştiriyor ve yüz daha az şişmiş görünüyor.

İlk göze görünen değişiklikler 2-4 antrenmandan sonra belli olur, egzersiz yoğunluğuna göre.

IMG_20230508_160936_673 1

Kurs yazarı hakkında

Ezgi GÜNGÖR

ANTRENÖR

Merhaba ben Ezgi Güngör.
27 yaşındayım ve 2020 yılından beri Peruda yaşıyorum.
Çocukluğumdan beri hep aktif bir hayata sahiptim çünkü Kars’ta doğdum büyüdüm ve oradayken şehir hayatındaki gibi güvenlik açısından kısıtlayıcı bir hayat tarzı yaşamıyordum o yüzden hep sokaklarda oyunlar oynayarak ve spor yaparak bir çocukluk geçirdim. Sonrasında hemşirelik okumak için İzmir’e gittiğimde fark ettim ki burada insanlar daha az hareket ediyorlar ve yaşam şartlarından dolayı sürekli bir koşturma ve stres içindeler. 2013 yılında ilk kez spor salonuna kayıt yaptırdım ve düzenli olarak fitness yapmaya başladım yalnız onda fark ettim ki ağırlık antrenmanları tam olarak bana göre değildi çünkü sadece vücut yapmaya odaklı olarak çalışıyorduk. Oysaki bende eksik kalan bir şeyler hep vardı. Kendimi nasıl daha yeterli ve tam hissederim diye arayış içindeydim ve bir gün 2015 yılında bir yoga dersine katıldım ve orada hocanın yoganın fiziksel egzersizlerini yaparken bahsettiği konuları çok mantıklı buldum ve çok sevdim. Orada hoca yaptığımız hareketleri bilinçli bir şekilde kendimizi dinleyerek yapmamız gerektiğinden ve hayatın her alanında bilinçli olarak adım atmamız gerektiğinden bahsediyordu. Bu bana çok mantıklı geldi çünkü belki de o ana kadar hiç bir zaman kendim düşünerek ve bilinçli bir şekilde karar vererek yaşamamıştım hep birilerinin tavsiyesi ve toplum kuralları üzerine karar alıp yaşamıştım.O gün yogayla tanıştıktan sonra neredeyse her gün yoganın sadece fiziksel hareket bölümünü yapıyordum kendimi çok daha iyi ve pozları yaparken de çok daha bilinçli yapıyordum. Yoga yaparken diğer fiziksel aktiviteleri de yapmaya devam ediyordum.2020 yılında pandemiyle birlikte eve kapana sürecinde yoganın manevi konularıyla daha çok ilgilenmeye başlamıştım çünkü zaten fiziksel alanda kendimi ilerletmiştim ve bazı şeyleri artık manevi alanda da doldurmak istiyordum. Yoga pratiğime devam ederken her zaman okumaya ve kendimi geliştirmeye devam ettim çünkü öğrendiğim bilgiler çok güzeldi ve onları aktarmak da istiyordum bu yüzden yoga eğitmenlik eğitimini aldım ve yoga eğitmeni olarak çalışıyorum. Biz her ne kadar bir işi tamamladığımızda her şey tamam olacakmış gibi düşünsek de hiç bir zaman öyle olmuyor ne yazıkki. Bende de öyle oldu ve kendimi beslenme konularında biraz daha geliştirmek için kurslar aldım. Bu kursları alırken aslında bir çok kişinin fiziksel olarak bazı konularda sorun yaşadıklarını da fark ettim ve bu konular daha fazla bir şeyler öğrenip insanlara yardım etmeye çalıştım. Böylelikle Marianın kurslarıyla karşılaştım ve onun düzeltici ve iyileştirici fitness egzersizleri kurslarını aldım. Çünkü bu kurslar oldukça ilgilimi çekti ve bu kurslarda öğrendiklerimle insanlara kesinlikle çok daha fazla yardım edebilirdim ve ediyorum da.
Bu kurslara yaş,kilo ve fiziksel durumdan bağımsız herkes katılabilir.

Kontrendikasyonlar

Yüz fitnesi genel olarak herkes için faydalıdır, ancak onun da bir takım kontrendikasyonları vardır.

  1. Belirli cilt rahatsızlıkları (egzama, siğiller, mantar enfeksiyonları gibi).
  2. Yüz ve trigeminal sinirlerin iltihabı.
  3. Lenfatik sistem hastalıkları.
  4. Tümörler.
  5. Akut aşamada herhangi bir hastalık.
  6. Beyin kan dolaşımı bozukluğu.
  7. Kozmetik enjeksiyonlar.

Gerçek yorumlar

daha fazla yorum için linke tıkla

''Yüz, boyun, göğüs kafesi'' kursu

İçerik: 

💃 Lenfatik drenaj egzersizi

🫶 ”Yüz, boyun, göğüs kafesi” kursu

Kursa erişim 6 ay