Почему диеты не помогают похудеть
Похудеть сегодня из-за модных веяний пытаются очень многие. При этом подход к похудению часто строится по принципу “Все средства хороши, главное побыстрее”. Именно такой результат часто обещают разные диеты: похудеть за месяц, или вообще за неделю. Разберемся, действительно ли диеты помогут сбросить вес, а главное, надолго ли это сохранится Как вам предложат худеть популярные диеты […]
Силовая тренировка: худеем или набираем массу?
Многих девушек волнует вопрос: насколько силовые тренировки эффективны для похудения? Ведь они связаны с тяжелой работой всех мышц, а следовательно и набором массы. Команда ITELOCLUB разобралась в этом вопросе. Силовая тренировка: что это такое и как работает? Силовой называют тренировку с собственным весом или утяжелителями, которая направлена на развитие мышечной массы и увеличение силы мышц. […]
Лимфодренажный массаж лица: можно, только осторожно
Лимфодренажный массаж лица распространился в сети как способ добиться четкого рельефа лица и уберечься от старения. Обещают, что при правильном выполнении, такой массаж дает волшебные результаты. Его действительно можно делать дома, но нужно ли? Подробнее – ниже. Что такое лимфодренажный массаж Лимфодренажный массаж – это один из самых безопасных видов массажа. Почему мы пишем о […]
Жиросжигающая кардиотренировка для новичков на 15 минут.
Кардиотренировка – это самый эффективный способ быстро избавиться от лишних килограммов. В этой статье мы разберем как запускается процесс сжигания жира, расскажем как правильно питаться, чтобы быстро добиться результата. Также в конце статьи вы найдете список эффективных упражнений для сжигания жира. Кардиотренировка: что это такое и как работает? С точки зрения биологии, кардиотренировка – это […]
Кардиотренировка для сжигания жира. Худеем дома за 10 минут.
Она стояла на вершине холма, вздыхая тяжело после долгой и утомительной дороги. Ее сердце билось быстрее, а кожа была покрыта каплями пота… Знакомая картина? Лишний вес – бич современного общества, технологический расцвет привел к тому, что работать, заказывать еду и даже гулять можно не выходя из дома! Таким образом, делаем вывод, что физическая нагрузка среднестатистического […]
Лимфодренажный массаж лица: убираем отеки за 5 минут.
Каждую женщину заботит ее внешний вид, в особенности лицо, ведь первые мимические морщинки появляются уже в возрасте 30 лет! Команда ITELOCLUB подготовила для читательниц Дзена лимфодренажный массаж лица на 5 минут, с которого должно начинаться утро любой девушки. Но сначала, давайте разберемся что это за чудесный массаж и как он работает. Лимфодренажный массаж лица. Это […]
7 продуктовых нет: что лучше не накрывать на стол
“Что есть, чтобы похудеть” – частый запрос в гугле, хотя правильнее было бы спраивать, что есть не надо. Не секрет, что продукты влияют на организм: нам нужны витамины, жирные кислоты и сбалансированное питание. Только тогда мы будем здоровыми и красивыми. Не даром говорят “мы – то, что мы едим”. В этой статье команда iteloclub расскажет, […]
Лимфодренажный массаж: польза и техника выполнения
Как убрать отеки и улучшить работу организма? Хороший помощник в этом – лимфодренажный массаж. Отвечаем сразу – его можно делать дома, но зная о противопоказаниях и с правильной техникой. Подробности – ниже Что такое лимфодренажный массаж Лимфодренажный массаж – это один из самых безопасных видов массажа. Он воздействует на лимфатическую систему, которая отвечает за обменные […]
Лимфодренажный массаж: выполняем в домашних условиях.
Лимфодренажный массаж. Какого только массажа не существует в мире! Одних только техник выполнения насчитывается с десяток, а то и более! Определение классического массажа звучит так: комплексное воздействие на ткани и мышцы тела, посредством разминания, поглаживания, растирания и вибрации. При этом он может выполняться как руками, так и специальными аппаратами. Классический массаж является основоположником всех разновидностей […]
Топ – 5 упражнений для похудения. Лимфодренажные тренировки
Важная часть ЗОЖа – достаточное количество физической нагрузки. Команда ITELOCLUB составила для тебя топ-5 лимфодренажных упражнений. Можешь включить их свою тренировку для похудения, или выполнить отдельно. Не знаешь, что такое лимфа и лимфатическая система? Не беспокойся, мы расскажем. А если знаешь, крути вниз и переходи сразу к упражнениям. Лимфатическая система, и чем она важна Лимфатическая […]